Des collations pour se donner de l’énergie lors de longues sorties à vélo

Des collations pour se donner de l’énergie lors de longues sorties à vélo

Le beau temps nous inspire à faire de longues randonnées, à visiter un peu notre coin de pays et à s'équiper pour ne pas manquer une balade ensoleillée. Lors de ces sorties, il est primordial de bien s’hydrater, mais il faut aussi se nourrir pour ne pas manquer d’énergie. Des petites collations protéinées et riches en glucides et lipides sont idéales. Voici quelques idées de collations faciles à apporter dans un sac pour votre prochaine sortie à vélo. 

-Fruits 

On privilégie les fruits faciles à transporter et riches en glucides, comme les pommes ou les bananes. Les fruits sont aussi des collations assez légères pour vous permettre de continuer votre promenade avec une énergie renouvelée. 

-Tranches de pain

Une autre source de glucides à ne pas négliger. On peut l’accompagner d’un peu de fromage en accompagnement pour aller chercher des protéines et des lipides. 

-Yogourt grec

Bonne source de protéines, un petit format de yogourt se glisse dans votre sacoche et reste une collation nourrissante. Des fruits peuvent y être ajoutés pour consommer une certaine quantité de glucides. 

-Muffins

Il est facile de rendre vos muffins favoris nutritifs en y ajoutant de la poudre protéinée. Si vous n’êtes pas fan de ce genre de produit, des noix et des flocons d’avoine rendront aussi ces collations plus protéinées et vous permettront de continuer votre route. 

-Smoothie

Comme les muffins, la poudre protéinée du marché peut aider à rendre vos smoothies riches en glucides davantage protéinés. Lors d’une journée chaude, le smoothie peut également vous désaltérer tout en vous donnant la force requise pour continuer votre balade.

-Un sac de noix mélangées

Les noix sont riches en lipides et protéines et apportent bien d’autres bienfaits nutritionnels.

Pour les sportifs qui souhaitent se dépasser et atteindre leurs objectifs, Cycle Néron offre des collations énergétiques qui vous donnent la force nécessaire pour tout donner, même lorsque l’énergie commence à manquer et que le soleil plombe. Voici quelques-uns de nos produits spécialisés préférés :

-Barres énergétiques

Ces barres sont pratiques lorsque l’énergie vient à manquer. Idéales pour les sports d’endurance, elles aident à la récupération des muscles et vous donnent le petit coup de pouce nécessaire pour performer, et ce, jusqu’à la fin. Vous pouvez vous procurer les barres Clif en magasin ou en ligne.

-Barres protéinées

La barre peut être consommée après l’effort physique pour reprendre des forces. La marque Xact est disponible en plusieurs saveurs dans nos boutiques.

-Gel énergétique

Facile à consommer et à transporter, l’apport rapide de glucides donne de l’énergie et évite de s’arrêter trop longtemps pour manger une collation. Il est recommandé de boire de l’eau avec votre gel pour éviter tout inconfort. Nous tenons plusieurs sortes de gels, notamment des marques Clif et Reboost.

-Autres produits énergétiques

La marque Honey Stinger offre d’autres produits tels que des jujubes contenant une grande source de glucides ou des gaufrettes minces. Ces gaufres sont d’ailleurs idéales après une sortie à vélo. 

Comme mentionné plus haut, l’hydratation reste très importante tout au long de votre trajet. La déshydratation nuit à la performance et l’endurance. Il est bien de boire suffisamment avant un effort physique, mais aussi durant, surtout lors de longs trajets. Un truc simple pour s’assurer d’être au top de votre forme est d’ajouter des électrolytes à votre bouteille d’eau.  Que ce soit sous forme de poudre ou de pastilles, nous offrons une sélection de produits de marque comme Skratch ou Nuun.

On espère que nos suggestions vous aideront à bien performer et récupérer suite à votre effort physique préféré!